🌧 Monsoon Promotions! 🔖

4-week Weight Loss Challenge (Online Camp)

⭐⭐⭐⭐⭐

160+ Reviews

" ကျနá€șသမဏရေသကေဏငá€șá€žá€•á€Œá€źá€ž ကျစá€șလစá€șá€œá€Ÿá€•á€œá€Źá€–á€­á€Żá€· ဘယá€șကစလုပá€șရမလá€Č á€†á€Żá€¶á€žá€–á€Œá€á€șရခကá€șá€”á€±á€•á€«á€žá€œá€Źá€ž ? ဒြပရိုဂရမá€șလေသနá€Č့ဆို ပေါ့ပေါ့ပါသပါသနá€Č့ စတငá€șနိုငá€șá€•á€Œá€ź "
စာရငá€șသသလငá€șှမယá€ș >

32,000 ks  98,000 ks

( သငá€șတနá€șသကဌေသ 68% သကá€șသာသညá€ș )

_____________________________

PROGRAM FORMAT
Diet Plan + Exercise Videos

VIDEO CONTENTS
17 Videos

PROGRAM LENGTH
4 Weeks

" သငá€șတနá€șှစတတá€șတုနá€șသကတေဏ့ á€Ąá€œá€”á€șလိုငá€șသကနေဆိုတေဏ့ ဘယá€șá€œá€­á€Żá€™á€»á€­á€Żá€žá€žá€„á€șမလá€Č? အဆငá€șá€•á€Œá€±á€•á€«á€·á€™á€œá€Źá€ž? á€†á€­á€Żá€•á€Œá€źá€ž စိုှရိမá€șစိတá€șá€á€±á€Źá€·á€–á€Œá€…á€șခá€Č့တဏပေါ့နေဏá€ș။ ပထမရကá€șá€™á€Ÿá€Źá€•á€Č သငá€șá€€á€Œá€Źá€žá€™á€Ÿá€Żá€”á€Č့ပတá€șသကá€șá€œá€­á€Żá€· တေဏá€șတေဏá€șá€€á€Œá€­á€Żá€€á€șá€žá€œá€Źá€žá€á€šá€ș။ ဗြဒြယိုထá€Čက ဆရာလုပá€șပဌတá€Č့ဥတိုငá€șှ လိုကá€șလုပá€șရငá€șှ အရမá€șှပငá€șပနá€șှလာတá€Č့ဥခါ á€†á€›á€Źá€·á€Ąá€Źá€žá€•á€±á€žá€…á€€á€Źá€žâ€Œâ€Œá€”á€Č့ပá€Č á€•á€Œá€źá€žá€Ąá€±á€Źá€„á€șလိုကá€șလုပá€șနိုငá€șခá€Č့တဏပါ။ ကိုယ့á€șဘာသာ ဒြတိုငá€șသဆေဏ့နေရငá€ș á€Ąá€›á€Ÿá€Żá€¶á€žá€•á€±á€žá€á€Źá€€á€Œá€Źá€•á€Œá€źá‹ ကိုယá€șအရမá€șှပငá€șပနá€șá€žá€•á€Œá€źá€žá€œá€€á€șá€œá€»á€Ÿá€±á€Źá€·á€á€»á€„á€șတá€Č့ဥခါ á€†á€›á€Źá€·á€Ąá€Źá€žá€•á€±á€žá€…á€€á€Źá€žá€á€œá€±á€€ လကá€șá€™á€œá€»á€Ÿá€±á€Źá€·á€•á€Č ဥဆုံသထိဆေဏ့နိုငá€șဥေဏငá€ș တအာှကိုပá€Č ထိရေဏကá€șခá€Č့ပါတယá€ș။ ခုတတá€șခá€Č့တá€Čá€·á€Ąá€œá€”á€șလိုငá€șှသငá€șတနá€șှကို အရမá€șá€žá€žá€˜á€±á€Źá€€á€»á€•á€«á€á€šá€ș။ ဝိတá€șလညá€șှ တကယá€șá€€á€»á€žá€œá€Źá€žá€•á€«á€á€šá€ș။ ကဌည့á€șá€œá€­á€Żá€·á€œá€Šá€șသပိုကေဏငá€șá€žá€œá€Źá€•á€«á€á€šá€ș။ ဆရဏ့ကို ကျေသဇူသတငá€șပါတယá€ș"

- Ma Kho
Online Class Member

  • သကá€șá€œá€Żá€¶á€€á€±á€Źá€„á€șသခဌငá€șှ

  • ပေါ့ပါသသလကá€șလကá€șခဌငá€șှ

  • á€Ąá€á€»á€­á€Żá€žá€Ąá€…á€Źá€žá€€á€»á€œá€Ÿá€•á€á€Œá€„á€șှ á€žá€Šá€č

ကျနá€șá€žá€™á€Źá€›á€±á€žá€Ąá€á€œá€€á€șသာမက - နေ့စဉá€șá€˜á€á€”á€±á€‘á€­á€Żá€„á€șá€™á€Ÿá€Ż Quality ကိုလညá€șှ မဌင့á€șတငá€șပေသပါတယá€ș။



ကိုယá€șလကá€șá€œá€Ÿá€Żá€•á€șá€›á€Ÿá€Źá€žá€™á€Ÿá€Żá€›á€Ÿá€­á€á€Č့ ခနá€čဓာကိုယá€șá€™á€Ÿá€Ź -

  • ချလေသထလကá€șသည့á€șá€Ąá€á€œá€€á€ș အပူအပုပá€șကငá€șှကာ လနá€șှဆနá€șသနေစေတယá€ș

á€–á€­á€…á€źá€žá€™á€Ÿá€Żá€™á€»á€Źá€žá€žá€Šá€·á€șá€€á€Źá€œá€™á€»á€Źá€žá€™á€Ÿá€Ź ( တစá€șရကá€ș နာရြဝကá€șá€œá€±á€Źá€€á€ș🏃 ) လေ့ကျင့á€șá€œá€Ÿá€Żá€•á€șá€›á€Ÿá€Źá€žá€–á€Œá€…á€șလျဟငá€ș >>> အသကá€șá€•á€­á€Żá€›á€Ÿá€Żá€™á€­á€á€Źá€€á€Œá€±á€Źá€„á€·á€ș အဆုတá€șနဟင့á€ș á€”á€Ÿá€œá€Żá€¶á€žá€€á€»á€”á€șá€žá€™á€Źá€€á€Œá€¶á€·á€á€­á€Żá€„á€șရေသကို တိုှတကá€șá€…á€±á€•á€Œá€źá€ž  á€Šá€žá€”á€Ÿá€±á€Źá€€á€șတလငá€șှ ဥေဏကá€șစဟဂျငá€șပိုမိုရေဏကá€șá€›á€Ÿá€­á€…á€±á€€á€Ź ကေဏငá€șသသည့á€șá€Ÿá€±á€Źá€șမုနá€șá€žá€™á€»á€Źá€žá€‘á€œá€€á€șစေသည့á€șá€Ąá€á€œá€€á€ș

  • မိမိလုပá€șနေသည့á€șအလုပá€șမျဏသကို á€•á€­á€Żá€™á€­á€Żá€•á€Œá€źá€žá€…á€źá€žá€Ąá€±á€Źá€„á€șမဌငá€șစေကဏ စိတá€șကိုလညá€șှ ရလဟငá€șလနá€șှ တကá€șကဌလနေစေပါတယá€ș

လေ့ကျင့á€șခနá€șá€žá€€á€Œá€±á€Źá€„á€·á€ș ကဌလကá€șá€žá€Źá€žá€™á€»á€Źá€žá€Ąá€œá€Żá€•á€șလုပá€șရသဖဌင့á€ș သလေသလညá€șပတá€șá€™á€Ÿá€Żá€Ąá€Źá€žá€€á€±á€Źá€„á€șှကာ စဏသထဏသသည့á€șá€Ąá€…á€Źá€Ąá€Źá€Ÿá€Źá€›á€™á€»á€Źá€žá€€á€­á€Ż ခနá€čဓာကိုယá€șမဟ ပိုမိုစုပá€șယူနိုငá€șá€•á€Œá€źá€ž ကိုယá€șခံဥဏသကို မဌင့á€șတကá€șစေနိုငá€șá€žá€±á€Źá€€á€Œá€±á€Źá€„á€·á€ș

  • ကျနá€șသမဏပေါ့ပါသကဏ ၊ စိတá€șကို ကဌညá€șလငá€șနေစေပါတယá€ș


á€’á€«á€·á€€á€Œá€±á€Źá€„á€·á€ș စိတá€șနဟင့á€șကိုယá€șကျနá€șá€žá€™á€Źá€›á€±á€žá€Ąá€á€œá€€á€ș 🏠အိမá€șတလငá€șá€žá€™á€Ÿá€Źá€•á€„á€ș ခနá€čဓာကိုယá€șတစá€șá€á€Żá€œá€Żá€¶á€žá€€á€­á€Ż ထိရေဏကá€șစေမည့á€ș လေ့ကျင့á€șခနá€șှအစြအစဉá€șတစá€șခုခုကို á€•á€Œá€Żá€œá€Żá€•á€șပေသနေခဌငá€șှဟာ á€šá€á€Żá€œá€­á€Żá€Ąá€á€»á€­á€”á€șá€€á€Źá€œá€Ąá€á€œá€€á€ș ဥသင့á€șá€œá€»á€±á€Źá€șဆုံသ ကျနá€șá€žá€™á€Źá€›á€±á€žá€œá€­á€Żá€€á€șá€…á€Źá€žá€™á€Ÿá€Żá€•á€Żá€¶á€…á€¶á€á€…á€șခုပငá€ș ဖဌစá€șပါတယá€ș။

ယခု 𝟒-đ–đžđžđ€ 𝐖𝐞𝐱𝐠𝐡𝐭 𝐋𝐹𝐬𝐬 đ‚đĄđšđ„đ„đžđ§đ đž [đŽđ§đ„đąđ§đž đ‚đšđŠđ©] á€™á€Ÿá€Ź -

ဖုနá€șá€žá€›á€Ÿá€­á€›á€Żá€¶á€”á€Č့( á€Ąá€á€Œá€Źá€žá€žá€±á€Ź ဥဏသကစဏသကိရိယဏမျဏသ မလိုအပá€șဘá€Č )
ဖုနá€șှထá€Čမဟ á€€á€­á€›á€­á€šá€Źá€œá€œá€á€ș လေ့ကျင့á€șခနá€șá€žá€—á€źá€’á€źá€šá€­á€Żá€á€œá€±á€€á€­á€Żá€–á€œá€„á€·á€șá€•á€Œá€źá€ž ကိုယá€șအာှတá€Č့ဥချိနá€șá€™á€Ÿá€Ź တစá€șရကá€ș(30)မိနစá€șခန့á€ș ဗြဒြယိုထá€Čကအတိုငá€șှ လိုကá€șကဌည့á€șရငá€șှ လေ့ကျင့á€șရုံပá€Čမို့ လလယá€șá€€á€°á€›á€­á€Żá€žá€›á€Ÿá€„á€șသလဟသည့á€ș ကျနá€șá€žá€™á€Źá€›á€±á€žá€Ąá€†á€źá€€á€»á€œá€±á€·á€€á€»á€„á€·á€șခနá€șှပရိုဂရမá€șလေသ ဖဌစá€șပါတယá€ș

đŸ‘„á€œá€­á€Żá€á€Źá€‘á€€á€ș ဝိတá€șá€™á€»á€Źá€žá€”á€±á€žá€°á€Ąá€™á€»á€Źá€žá€…á€Żá€™á€Ÿá€Ź ကိုယá€șခံဥဏသနညá€șှတတá€șကဌသည့á€șá€Ąá€á€œá€€á€ș ယခုပရိုဂရမá€șလေသဖဌင့á€ș 👉 စဏသသင့á€șတာစာှကာ 👉 လေ့ကျင့á€șခနá€șှလုပá€șခဌငá€șသဖဌင့á€ș မိမိကိုယá€șခံဥဏသကို စတငá€șမဌင့á€șတငá€șကာ ကျနá€șá€žá€™á€Źá€…á€œá€Ź ဥဆဟချနိုငá€șပါမယá€ș။

đŸ‘„ ကျနá€șá€žá€™á€Źá€›á€±á€žá€Ąá€á€œá€€á€ș ပေါ့ပေါ့ပါသပါသ Full Body á€œá€Ÿá€Żá€•á€șá€›á€Ÿá€Źá€žá€›á€á€Č့ လေ့ကျင့á€șခနá€șှပရိုဂရမá€șဖဌစá€șတá€Čá€·á€Ąá€á€œá€€á€șá€€á€Œá€±á€Źá€„á€·á€ș အိမá€șá€™á€Ÿá€Źá€”á€±á€›á€„á€șှ ဥညေဏငá€șá€žá€™á€­á€á€Źá€á€œá€± ၊ á€œá€±á€žá€œá€¶á€‘á€­á€Żá€„á€șá€žá€™á€Ÿá€­á€Żá€„á€șသဖဌစá€șá€œá€Źá€á€Źá€á€œá€± ၊ ကေဏငá€șသကေဏငá€șှမအိပá€șနိုငá€șá€á€Źá€á€œá€± နá€Č့ စိတá€șá€–á€­á€…á€źá€žá€™á€Ÿá€Żá€™á€»á€Źá€žá€•á€Œá€źá€ž စိတá€șမပျေဏá€șá€”á€±á€á€Źá€á€œá€±á€€á€­á€Ż  သကá€șသဏပျေဏကá€șကငá€șသစေနိုငá€șပါတယá€ș။
(ဥစဏသဥသေဏကá€șလမá€șသညလဟနá€șá€™á€Ÿá€Żá€œá€Šá€șှ ပါဝငá€șသည့á€ș ပရိုဂရမá€șလေသဖဌစá€șပါတယá€ș ။)

đŸ‘„ ကျနá€șá€žá€™á€Źá€›á€±á€žá€Ąá€á€œá€€á€ș ကိုယá€șလကá€șá€œá€Ÿá€Żá€•á€șá€›á€Ÿá€Źá€žá€™á€Ÿá€Żá€žá€Ź á€•á€Œá€Żá€œá€Żá€•á€șá€œá€­á€Żá€•á€Œá€źá€ž ဝိတá€șá€™á€á€»á€œá€­á€Żá€žá€°á€á€œá€±á€Ąá€”á€±á€–á€Œá€„á€·á€șလညá€șှ-𝟒-đ–đžđžđ€ 𝐖𝐞𝐱𝐠𝐡𝐭 𝐋𝐹𝐬𝐬 đ‚đĄđšđ„đ„đžđ§đ đž [đŽđ§đ„đąđ§đž đ‚đšđŠđ©] တလငá€șပါဝငá€șသည့á€ș လေ့ကျင့á€șခနá€șသဗဟဒဟယိုမျဏသကိုသဏ သဟသသန့á€șလိုကá€șပါ á€•á€Œá€Żá€œá€Żá€•á€șခဌငá€șသဖဌင့á€ș ကိုယá€șá€á€¶á€Ąá€Źá€žá€”á€Ÿá€„á€·á€ș သကá€șá€œá€Żá€¶á€€á€­á€Ż ပိုမိုကေဏငá€șသမလနá€șစေနိုငá€șပါတယá€ș။

 


 

ဘယá€șသူတလေ လေ့ကျင့á€șသင့á€șလá€Č❓

Beginners - á€šá€á€Żá€™á€Ÿ လေ့ကျင့á€șခနá€șှစလုပá€șမá€Č့သူဖဌစá€șလျဟငá€ș.. ( á€•á€Œá€žá€•á€±á€žá€žá€±á€Ź လေ့ကျင့á€șခနá€șá€žá€™á€»á€Źá€žá€Ąá€Źá€žá€œá€Żá€¶á€žá€žá€Šá€ș á€šá€á€Żá€™á€Ÿá€…á€á€„á€șမá€Čá€·á€žá€°á€Ąá€á€œá€€á€ș လလယá€șကူစေမá€Č့ အစာှထိုှ modified ပုံစံမျဏသ ထည့á€șသလငá€șသပေသထဏသသည့á€șá€Ąá€á€œá€€á€ș လုပá€șနိုငá€șá€žá€œá€±á€Źá€€á€șသာလိုကá€șလုပá€șá€•á€Œá€źá€ž ပေါ့ပေါ့ပါသပါသနá€Č့ ဥဆဟကျကျနá€șá€žá€™á€Źá€œá€Źá€…á€±á€•á€«á€™á€šá€ș။ ဥစကေဏငá€șသစေမညá€șဖဌစá€șသည့á€șá€Ąá€á€œá€€á€ș လူသစá€șá€™á€»á€Źá€žá€Ąá€á€œá€€á€ș ဥထူသသင့á€șá€œá€»á€±á€Źá€șပါတယá€ș။ လေ့ကျင့á€șခနá€șှမလုပá€șဖဌစá€șá€á€Źá€€á€Œá€Źá€•á€Œá€źá€ž á€šá€á€Żá€™á€Ÿ ပဌနá€șလညá€șစလုပá€șမည့á€șá€žá€°á€™á€»á€Źá€žá€Ąá€á€œá€€á€șလညá€șှ ဥထူသသင့á€șá€œá€»á€±á€Źá€șပါတယá€ș။


Active persons - လကá€șရဟိလညá€șှ လေ့ကျင့á€șခနá€șှကို အိမá€șá€™á€Ÿá€Źá€–á€Œá€…á€șစေ၊ á€€á€…á€Źá€žá€›á€Żá€¶á€™á€Ÿá€Źá€–á€Œá€…á€șစေ လေ့ကျင့á€șနေရငá€șသဖဌင့á€ș ပိုမိုထိရေဏကá€șလိုသူတိုငá€șှလညá€șှ တလá€Čဖကá€șလေ့ကျင့á€șပေသနိုငá€șတယá€ș။ á€Ąá€†á€źá€€á€»á€›á€œá€’á€șကေဏငá€șá€žá€™á€»á€Źá€žá€•á€­á€Żá€›á€œá€Źá€–á€­á€Żá€·á€Ąá€á€œá€€á€ș ယခငá€șမိမိလုပá€șနေကျလေ့ကျင့á€șခနá€șá€žá€™á€»á€Źá€žá€–á€Œá€„á€·á€ș တလá€Čကာ လေ့ကျင့á€șနိုငá€șá€™á€Ÿá€Ź ဖဌစá€șပါတယá€ș။

သငá€șတနá€șှတကá€șá€•á€Œá€źá€ž လေ့ကျင့á€șခနá€șှစလုပá€șသူတလေ (၁)ပတá€ș á€Ąá€á€œá€„á€șá€žá€™á€Ÿá€Źá€á€„á€ș á€˜á€Źá€á€œá€±á€•á€Œá€±á€Źá€€á€Œá€œá€Č ?

Diet plan နဟင့á€ș Exercise Videos မျဏသ á€Ąá€•á€Œá€Šá€·á€șဥစုံ ပါဝငá€șသည့á€ș program လေသဖဌစá€șပါတယá€ș

ဝိတá€șကျဖို့၊ ပိုပိနá€șá€œá€Źá€–á€­á€Żá€·á€†á€­á€Ż á€˜á€Źá€á€œá€±á€œá€­á€Żá€Ąá€•á€șပါသလá€Č?-

 

သငá€șတနá€șှသာှဘကá€șက

  • ဥချကá€ș (1) ၁ရကá€șကို 30 မိနစá€șခန့á€ș 🎞 လေ့ကျင့á€șခနá€șá€žá€—á€źá€’á€źá€šá€­á€Żá€–á€œá€„á€·á€șကာ ကိုယá€șအာှတá€Č့ဥချိနá€șá€™á€Ÿá€Ź á€›á€žá€œá€±á€Źá€€á€șလိုကá€șလုပá€șပါ။ (á€Ąá€á€Żá€™á€Ÿá€œá€±á€·á€€á€»á€„á€·á€șခနá€șှစလုပá€șမည့á€șá€žá€°á€™á€»á€Źá€žá€Ąá€á€œá€€á€șလညá€șှ modified လုပá€șá€•á€±á€žá€‘á€Źá€žá€á€Œá€„á€șá€žá€™á€»á€Źá€žá€•á€«á€á€„á€șသည့á€șá€Ąá€á€œá€€á€ș မလုပá€șနိုငá€șá€™á€Ÿá€Źá€€á€­á€Ż စိုှရိမá€șá€…á€›á€Źá€™á€›á€Ÿá€­á€”á€­á€Żá€„á€șပါ၊။ online camp လေသက Health and fitness life ကိုစတငá€șတညá€șဆေဏကá€șဖဌစá€șဖို့ ပထမခဌေလဟမá€șသလေသဖဌစá€șá€žá€œá€Źá€žá€…á€±á€™á€Ÿá€Źá€–á€Œá€…á€șပါတယá€ș )
  • ဥချကá€ș (2) á€Šá€œá€Ÿá€”á€șá€€á€Œá€Źá€žá€žá€Šá€·á€ș diet(စဏသသေဏကá€șနညá€șှ) အတိုငá€șှ  đŸ±
    နေ့စဉá€șလိုကá€șစဏသပါ။
  • ဥချကá€ș (3) ကိုယ့á€șကိုကိုယá€ș လုပá€șနိုငá€șá€€á€Œá€±á€Źá€„á€șှကို á€šá€Żá€¶á€€á€Œá€Šá€șထဏသပါ။

 

 á„ပတá€șá€•á€Œá€źá€žá€›á€„á€ș ဝိတá€șကျကဏ ပိုမို ကျစá€șလစá€șကျနá€șá€žá€™á€Źá€œá€Źá€…á€±á€™á€Č့
" ဥဏမခံ 4-week Weight loss Challenge " ( Online Camp) လေသဖဌစá€șပါတယá€ș

 


á€Ąá€”á€±áŠá€Ąá€…á€Źá€žáŠá€Ąá€žá€œá€Źá€ž (၃)á€™á€»á€­á€Żá€žá€œá€Żá€¶á€žá€Šá€źá€™á€Ÿ ကျနá€șှမာမယá€ș

á€™á€œá€±á€žá€œá€Źá€€á€á€Šá€șှက လူဆိုသညá€șá€™á€Ÿá€Ź á€Ąá€”á€±áŠá€Ąá€…á€Źá€žáŠá€Ąá€žá€œá€Źá€ž (၃)á€™á€»á€­á€Żá€žá€œá€Żá€¶á€žá€Šá€źá€™á€Ÿ ကျနá€șှမာသညá€ș။ အသကá€șရဟညá€șသညá€ș။

á€‘á€­á€Żá€·á€€á€Œá€±á€Źá€„á€·á€ș ယခုသငá€șတနá€șသလေသသညá€ș ခနá€čဓာကိုယá€șဥဆဟကျကျနá€șá€žá€™á€Źá€œá€Źá€…á€±á€›á€”á€ș လေ့ကျင့á€șá€œá€Ÿá€Żá€•á€șá€›á€Ÿá€Źá€žá€™á€Ÿá€ŻáŠ ဥစဏသသေဏကá€șထိနá€șှသိမá€șá€žá€™á€Ÿá€Ż နဟင့á€ș á€Ąá€”á€Źá€žá€šá€°á€™á€Ÿá€Ż (၃)မျိုသကို á€Šá€źá€™á€»á€Ÿá€Ąá€±á€Źá€„á€ș á€€á€Œá€­á€Żá€žá€…á€Źá€žá€”á€­á€Żá€„á€șစေရနá€ș ဖလá€Č့စညá€șá€žá€‘á€Źá€žá€á€Œá€„á€șသဖဌစá€șသဖဌင့á€ș  " လေ့ကျင့á€șခနá€șှမလုပá€șချငá€șဘူှ (သို့) ဥစဏသသေဏကá€șá€™á€•á€Œá€±á€Źá€„á€șှလá€Č ချငá€șဘူှ " á€…သေဏ ဆငá€șခဌေတစá€șá€á€Żá€á€Żá€›á€Ÿá€­á€á€Č့ပါက ယခုသငá€șတနá€șှသညá€ș á€‘á€­á€Żá€žá€°á€á€œá€±á€Ąá€á€œá€€á€ș မဟုတá€șနိုငá€șပါ။


ထိုဆငá€șခဌေနဟင့á€ș ကိုကá€șညဟသည့á€ș á€Ąá€á€Œá€Źá€žá€žá€±á€Źá€Ąá€›á€Źá€™á€»á€­á€Żá€žá€€á€­á€Żá€žá€Ź ရလေသချယá€șသင့á€șပါတယá€ș။ သို့သေဏá€ș á€Ąá€™á€Œá€„á€·á€șမဏသဆုံသသေဏ ကျနá€șá€žá€™á€Źá€€á€Œá€¶á€·á€á€­á€Żá€„á€șသေဏ ဘဝဆိုသညá€șá€™á€Ÿá€Ź မိမိ နဟင့á€ș á€œá€Żá€¶á€žá€œá€Żá€¶á€žá€™á€Ÿ မသကá€șဆိုငá€șတေဏ့သညá€șကို á€Ąá€™á€Ÿá€á€șရလိုကá€șပါ။

ဆေသပညဏမျဏသ နဟင့á€ș သိပá€čပံနညá€șသပညဏမျဏသ ထိပá€șá€†á€Żá€¶á€žá€™á€Ÿ တိုှတကá€șခေတá€șá€™á€Ÿá€źá€”á€±á€žá€Šá€·á€ș နိုငá€șá€„á€¶á€™á€»á€Źá€žá€™á€Ÿá€Ź နေထိုငá€șနေကဌသည့á€ș á€œá€°á€žá€Źá€žá€™á€»á€Źá€žá€•á€„á€șလျဟငá€ș á€Ąá€Źá€žá€€á€…á€Źá€žá€”á€Ÿá€„á€·á€ș á€€á€Źá€šá€œá€Ÿá€Żá€•á€șá€›á€Ÿá€Źá€žá€™á€Ÿá€Żá€™á€»á€Źá€žá€€á€­á€Ż ကိုယá€șတိုငá€șဥချိနá€șပေသ á€•á€Œá€Żá€€á€»á€„á€·á€șနေကဌခဌငá€șá€žá€™á€Ÿá€Ź Exercise နဟင့á€ș Healthy Diet áá€Ąá€›á€±á€žá€€á€Œá€źá€žá€•á€Żá€¶á€–á€Œá€…á€șသည့á€ș á€Ąá€™á€Ÿá€”á€șတရာှတစá€șခုကို  ပဌတá€șပဌတá€șသာှသာှ မဌငá€șá€™á€­á€”á€±á€…á€±á€•á€Œá€źá€–á€Œá€…á€șသညá€ș။

 

" á€˜á€Źá€™á€Ÿá€™á€œá€Żá€•á€șဘá€Čနá€Č့ á€œá€­á€Żá€á€»á€„á€șတာရနိုငá€șသညá€ș " ဆိုသည့á€șအထá€Č Fitness မပါဝငá€șပါသဖဌင့á€ș ဥကေဏငá€șá€žá€†á€Żá€¶á€žá€™á€Ÿá€Ź - "á€„á€«á€œá€Żá€•á€șနိုငá€șသမျဟကနေပá€Č စလုပá€șတေဏ့မယá€ș " á€†á€­á€Żá€•á€Œá€źá€ž စိတá€șကို á€á€Żá€¶á€žá€á€Żá€¶á€žá€á€»á€‘á€Źá€žá€œá€­á€Żá€€á€șပါမဟ " မိုငá€șတစá€șထေဏငá€șခရြှကို ခဌေတစá€șလဟမá€șသမဟစ " ဆိုသည့á€ș á€Ąá€™á€Ÿá€”á€șကနá€șá€†á€Żá€¶á€žá€–á€Œá€…á€șသည့á€ș မိမိ၏ပထမခဌေလဟမá€șှကို လဟမá€șှနိုငá€șမညá€șဖဌစá€șသညá€ș။
(á€žá€­á€Żá€·á€™á€Ÿá€Żá€á€șပါက) မိမိကိုယá€șတိုငá€șက á€Ąá€œá€œá€šá€șလမá€șá€žá€›á€Ÿá€Źá€”á€±á€žá€Šá€·á€șá€Ąá€á€œá€€á€ș á€Ąá€œá€œá€šá€șလမá€șသဖဌင့á€ș ကျကá€șá€…á€Źá€žá€”á€±á€žá€°á€á€œá€±á€›á€Č့ ဈေသကလကá€șထá€Č á€Ąá€žá€Źá€œá€±á€žá€•á€«á€žá€œá€Źá€žá€›á€Żá€¶á€•á€«á€•á€Č။


လေ့ကျင့á€șá€œá€Ÿá€Żá€•á€șá€›á€Ÿá€Źá€žá€‘á€­á€”á€șှသိမá€șá€žá€›á€Żá€¶á€–á€Œá€„á€·á€ș ဖဌေရဟငá€șှနိုငá€șသည့á€ș á€•á€Œá€žá€Źá€”á€Źá€€á€­á€Ż သိနá€șသပေါငá€șá€žá€™á€»á€Źá€žá€…á€œá€Źá€Ąá€€á€Żá€”á€șá€á€¶á€•á€Œá€źá€ž ဆေသဝါသနညá€șှ၊ ခလá€Čစိတá€șနညá€șá€žá€™á€»á€Źá€žá€–á€Œá€„á€·á€ș ဖဌေရဟငá€șှခá€Čá€·á€•á€Œá€źá€žá€œá€»á€Ÿá€„á€șတေဏငá€șမဟ ဥဆုံသသတá€șá€…á€€á€Źá€žá€™á€Ÿá€Ź " á€”ေဏငá€șá€™á€Ÿá€Ź လေ့ကျင့á€șခနá€șသလေသလညá€șှ နညá€șှနညá€șá€žá€•á€«á€žá€•á€«á€žá€œá€Żá€•á€șနေဏá€ș " ဆိုတá€Č့ စကာှကိုပá€Č ပဌနá€șá€€á€Œá€Źá€žá€›á€™á€Ÿá€Źá€á€»á€„á€șှ á€Ąá€á€°á€á€°á€–á€Œá€…á€șသညá€ș။

á€‘á€­á€Żá€·á€€á€Œá€±á€Źá€„á€·á€ș ယခုသငá€șတနá€șှသညá€ș

" ငါ့ရေရဟညá€șကျနá€șá€žá€™á€Źá€›á€±á€žá€Ąá€á€œá€€á€ș စဏသသေဏကá€șáŠá€œá€Ÿá€Żá€•á€șá€›á€Ÿá€Źá€ž ၊အနာှယူ ဆိုသည့á€ș á€™á€»á€Ÿá€á€žá€±á€Źá€”á€±á€‘á€­á€Żá€„á€șá€™á€Ÿá€Żá€€á€­á€Ż စတငá€șá€•á€Œá€±á€Źá€„á€șှလá€Čနိုငá€șá€–á€­á€Żá€·á€Ąá€á€œá€€á€ș á€šá€á€Żá€€á€…á€•á€Œá€źá€ž ငါနိုငá€șá€žá€œá€±á€Źá€€á€șá€€á€…á€•á€Œá€źá€ž လေ့ကျင့á€șခနá€șှလုပá€șမယá€ș၊ á€„á€«á€œá€Żá€•á€șနိုငá€șá€žá€™á€»á€Ÿá€Ąá€…á€Źá€žá€Ąá€žá€±á€Źá€€á€șကို ထိနá€șှသိမá€șှမယá€ș "

ဆိုသည့á€șá€žá€°á€™á€»á€Źá€žá€Ąá€á€œá€€á€șသာ ဖဌစá€șပါသညá€ș။

(ပစá€čစညá€șá€žá€€á€­á€›á€­á€šá€Źá€™á€»á€Źá€žá€œá€Żá€¶á€žá€á€™á€œá€­á€Żá€•á€«)
đŸ“Č  ဖုနá€șသနဟင့á€ș အငá€șတာနကá€șရဟိလျဟငá€ș ချကá€șချငá€șသကျနá€șá€žá€™á€Źá€›á€±á€žá€Ąá€†á€źá€á€»áŠá€á€­á€á€șá€á€»á€œá€­á€Żá€· ရမညá€șဖဌစá€șသညá€ș ....

ရရဟိမည့á€șဥရဏမျဏသ ဥကျဉá€șသချုပá€ș

👉 လေ့ကျင့á€șခနá€șá€žá€™á€…á€™á€Ÿá€źá€žá€­á€‘á€Źá€žá€›á€™á€šá€·á€ș á€€á€Œá€­á€Żá€á€„á€șá€œá€±á€·á€œá€Źá€…á€›á€Ź နဟင့á€ș đŸ±Diet plan á€Ąá€€á€Œá€±á€Źá€„á€șှ á€—á€źá€’á€źá€šá€­á€ŻđŸŽ„ (5)ပုဒá€ș နဟင့á€ș


👉 á€—á€źá€’á€źá€šá€­á€Żá€–á€œá€„á€·á€șကာ လေ့ကျင့á€șခနá€șှလိုကá€șလုပá€șရနá€șá€Ąá€á€œá€€á€ș - မိနစá€ș၃၀စာ လေ့ကျင့á€șခနá€șှ ဗြဒြယို đŸŽ„(12) ပုဒá€ș တို့ကို


(၁) ချကá€șချငá€șှဝငá€șကဌည့á€șနိုငá€șမá€Č့ သငá€șá€€á€Œá€Źá€žá€›á€±á€ž website ၏  မနá€șá€˜á€Źá€Ąá€€á€±á€Źá€„á€·á€ș á€Ąá€•á€Œá€„á€ș
(၂) Exercise Videos မျဏသကို သိမá€șá€žá€‘á€Źá€žá€œá€­á€Żá€•á€«á€€ Downloads မျဏသကိုပါ á€›á€›á€Ÿá€­á€™á€Ÿá€Ź ဖဌစá€șပါတယá€ș

 


 

ထို ဗဟဒဟယိုပေါငá€șှ (17)ပုဒá€șသညá€ș

🏠အိမá€șá€™á€Ÿá€Źá€”á€±á€›á€„á€șှ ကျနá€șá€žá€™á€Źá€›á€±á€žá€œá€­á€Żá€€á€șစာှကာ á€Ąá€†á€źá€€á€»á€á€­á€á€șá€€á€»á€œá€Ÿá€•á€œá€Źá€–á€­á€Żá€· ပဌည့á€șပဌည့á€șစုံစုံ á€€á€°á€Šá€źá€•á€±á€žá€žá€œá€Źá€žá€™á€Ÿá€Ź ဖဌစá€șပါတယá€ș။

တစá€șပတá€ș(၁)ရကá€ș လေ့ကျင့á€șခနá€șှနာှရမညá€șဖဌစá€șá€•á€Œá€źá€ž
အထကá€șပါ ဗြဒြယို (12) ပုဒá€șကို (2)ခါပတá€șကာ လေ့ကျင့á€șá€žá€œá€Źá€žá€›á€™á€Šá€șဖဌစá€șသညá€ș။ စုစုပေါငá€șှ 4- ပတá€șá€…á€Źá€–á€Œá€…á€șပါသညá€ș။

 
ထိုကá€Č့သို့ 4ပတá€ș လေ့ကျင့á€șရေသပရိုဂရမá€ș နဟင့á€ș Diet plan ကို á€›á€­á€Żá€žá€›á€Ÿá€„á€șသလလယá€șကူဥေဏငá€șá€•á€Œá€Żá€œá€Żá€•á€șပေသထဏသတဏ ဖဌစá€șပါတယá€ș
4-ပတá€șá€•á€Œá€źá€žá€”á€±á€Źá€€á€șတလငá€șလညá€șှ ဆကá€șလကá€șလေ့ကျင့á€șနိုငá€șá€™á€Ÿá€Źá€•á€«á‹

đŸ€á€›á€±á€›á€Ÿá€Šá€șကျနá€șá€žá€™á€Źá€›á€±á€žá€Ąá€á€œá€€á€ș တစá€șသကá€șá€á€Źá€œá€Żá€¶á€ž ထပá€șခါထပá€șခါ လေ့ကျင့á€șá€•á€±á€žá€žá€œá€Źá€žá€”á€­á€Żá€„á€șသည့á€ș လေ့ကျင့á€șခနá€șá€žá€Ąá€™á€»á€­á€Żá€žá€Ąá€…á€Źá€žá€–á€Œá€…á€șသည့á€șá€Ąá€á€œá€€á€ș တစá€șခါရငá€șá€žá€”á€Ÿá€źá€žá€•á€Œá€źá€ž á€Ąá€™á€Œá€Čပဌနá€șသုံသနိုငá€șá€™á€Ÿá€Źá€–á€Œá€…á€șပါတယá€ș။
( Full Body မဟုတá€șသည့á€ș လမá€șá€žá€œá€»á€Ÿá€±á€Źá€€á€șခဌငá€șှကိုပငá€ș တစá€șသကá€șတာလုပá€șပေသကဌလျဟငá€ș လမá€șá€žá€œá€»á€Ÿá€±á€Źá€€á€șတာထကá€ș ပိုမို ထိရေဏကá€șဥကျိုသပေသသည့á€ș Full Body Exercise မျဏသသညá€ș ပိုမို လုပá€șဆေဏငá€șပေသသင့á€șá€œá€­á€Żá€· ရေရဟညá€șá€Ąá€€á€»á€­á€Żá€žá€•á€«á€›á€…á€±á€™á€Ÿá€Ź ဖဌစá€șပါတယá€ș )

မိမိသဟသသန့á€ș (သို့)  မိသာှစုနá€Č့ (သို့)  သူငယá€șချငá€șှနá€Čá€·á€Ąá€á€°á€œá€±á€·á€€á€»á€„á€·á€șဖို့ ယခုပá€Č á€Ąá€™á€Œá€”á€șဆုံသ á€—á€źá€’á€źá€šá€­á€Żá€–á€œá€„á€·á€șကဌည့á€șလိုကá€șပါ (သို့) Download  စတငá€șလိုကá€șပါ။

Yes ! 4-Week Weight Loss Challenge (Online Camp) ကို စိတá€șဝငá€șစာှတယá€ș။ စာရငá€șှ ဘယá€șá€œá€­á€Żá€žá€œá€„á€șသရပါမလá€Č ?

ဥဆင့á€ș(၁) သငá€șတနá€șသကဌေသသလငá€șှမယá€ș။

á€Šá€žá€…á€œá€Ź ဥေဏကá€șဖေဏá€șပဌပါ ဘဏá€șဥကေဏင့á€șá€™á€»á€Źá€žá€™á€Ÿ တဆင့á€ș သငá€șတနá€șသကဌေသပေသသလငá€șှမယá€ș။

ဥဆင့á€ș(၂) ငလေလလဟá€Čscreenshotပုံ ပို့မယá€ș။

သငá€șတနá€șသကဌေသသလငá€șá€žá€•á€Œá€źá€žá€”á€±á€Źá€€á€ș  á€˜á€±á€Źá€€á€șချဏပုံ/ á€•á€Œá€±á€…á€Źá€•á€Żá€¶ ကို Screenshot ရိုကá€șကာ messenger  တလငá€ș á€•á€­á€Żá€·á€•á€±á€žá€œá€­á€Żá€€á€șရပါမယá€ș။ á‚á„á€”á€Źá€›á€źá€Ąá€á€œá€„á€șှ Page Admin မဟ á€Ąá€€á€Œá€±á€Źá€„á€șသပဌနá€șá€•á€±á€žá€™á€Ÿá€Ź ဖဌစá€șပါတယá€ș။

ဥဆင့á€ș(၃) သငá€șတနá€șှစမယá€ș။

Admin မဟ သငá€șတနá€șှတကá€șရနá€ș password ကို message reply ပဌနá€șá€•á€­á€Żá€·á€•á€±á€žá€•á€Œá€źá€žá€”á€±á€Źá€€á€ș Online Course သငá€șတနá€șှ ကို ချကá€șချငá€șှ စတငá€șá€œá€±á€·á€œá€Źá€”á€­á€Żá€„á€șá€™á€Ÿá€Ź ဖဌစá€șပါတယá€ș။

သငá€șတနá€șသကဌေသသလငá€șှနိုငá€șမည့á€ș ဘဏá€șဥကေဏင့á€șမျဏသ

Account Name - U Sai Zaw Tun Aung


KBZ Pay - 09793612136

Wave Pay - 09793612136 (ဥကေဏင့á€șဖဌစá€șသဖဌင့á€ș password á€•á€±á€žá€…á€›á€Źá€™á€œá€­á€Żá€•á€«)

AYA Pay - 09793612136

CB Pay - 09797440655


KBZ Bank Account No. 16310104100739801

CB Bank Account No. 0127100100005878

AYA Bank Account No. 20005394874


Please note that - After registration, there will be no refund / replacement or postponement in any situation !

2021á€á€Żá€”á€Ÿá€…á€ș á€•á€Œá€źá€žá€†á€Żá€¶á€žá€›á€”á€ș ဥေဏကá€șပါဥချိနá€șသာ á€œá€­á€Żá€•á€«á€á€±á€Źá€·á€žá€Šá€ș

" တစá€șရကá€șá€•á€Œá€źá€žá€á€…á€șရကá€ș ဥစနေဏကá€șကျနေခá€Č့လျဟငá€ș 2021 နဟစá€șကုနá€ș á€Ąá€™á€Ÿá€ź ကျနá€șá€žá€™á€Źá€œá€Ÿá€•á€–á€­á€Żá€· ရညá€șမဟနá€șသချကá€șပနá€șှတိုငá€ș နá€Č့ တစá€șရကá€șထကá€șတစá€șရကá€ș ပို.. ပို.. á€á€±á€žá€žá€œá€Źá€žá€”á€±á€•á€Œá€źá€”á€±á€Źá€ș "

00

DAYS

00

HOURS

00

MINUTES

00

SECS

" 2021 နဟစá€șကုနá€ș á€Ąá€™á€Ÿá€ź ပိုကျနá€șá€žá€™á€Źá€œá€Ÿá€•á€›á€™á€šá€ș đŸ’Ș "

4-Week Weight Loss Challenge (Online Camp)


ယခုသငá€șတနá€șá€žá€€á€Œá€±á€žá€™á€Ÿá€Ź 32,000 kyats ဖဌစá€șသညá€ș။

98,000 kyats

You Save 68 % ( 🌧 Monsoon Big Promotions🔖 á€•á€±á€žá€”á€±á€•á€«á€•á€Œá€ź )


စာရငá€șသသလငá€șှမယá€ș >

Frequently Asked Questions

( ဥေဏကá€șပါ မေသခလနá€șသမျဏသကို လကá€șဖဌင့á€șတစá€șချကá€șထိလိုကá€șရပါမညá€ș )

 á€Ąá€œá€”á€șလိုငá€șှသငá€șခနá€șသစဏမျဏသဥထá€Čမဟ မေသမဌနá€șá€žá€œá€­á€Żá€žá€Šá€·á€șá€™á€»á€Źá€žá€›á€Ÿá€­á€œá€Źá€•á€«á€€ ဥချိနá€șမရလဟေသ Sayar Z ၏ Official Facebook Page ဖဌစá€șသည့á€ș Sai Zaw Tun Aung ပေ့ချá€șတလငá€ș messenger á€•á€±á€žá€•á€­á€Żá€·á€™á€±á€žá€™á€Œá€”á€șုှနိုငá€șá€™á€Ÿá€Źá€–á€Œá€…á€șပါတယá€ș။ Message မဌငá€șမဌငá€șချငá€șှ Sayar Z ၏ Admin á€™á€»á€Źá€žá€™á€Ÿ á€†á€›á€Źá€·á€œá€™á€șသညလဟနá€șá€™á€Ÿá€Żá€™á€»á€Źá€žá€–á€Œá€„á€·á€ș ပဌနá€șလညá€șá€–á€Œá€±á€€á€Œá€Źá€žá€•á€±á€žá€žá€œá€Źá€žá€™á€Ÿá€Źá€–á€Œá€…á€șသည့á€șá€Ąá€á€œá€€á€ș  á€Ąá€•á€Œá€Šá€·á€șအဝနာှလညá€șကာ ရလဒá€șကေဏငá€șသရစေရနá€ș ဆကá€șလကá€șá€€á€°á€Šá€źá€•á€±á€žá€žá€œá€Źá€žá€Šá€žá€™á€Ÿá€Ź ဖဌစá€șပါတယá€ș။ Your Success is our success !

á€Ąá€œá€”á€șလိုငá€șှ ပရိုဂရမá€ș ဝယá€șá€•á€Œá€źá€ž/စာရငá€șသသလငá€șှတá€Č့ ဥချိနá€șမဟ စကာ ဗဟဒဟယိုမျဏသကို (၁) နဟစá€ș တိတိ á€€á€Œá€­á€Żá€€á€șá€žá€œá€±á€Źá€€á€ș ဝငá€șရေဏကá€șကဌည့á€șá€›á€Ÿá€Żá€”á€­á€Żá€„á€șá€™á€Ÿá€Źá€–á€Œá€…á€șပါတယá€ș။ á€Ąá€™á€Ÿá€”á€șá€™á€Ÿá€Ź á€Ąá€œá€”á€șလိုငá€șှသငá€șတနá€șှ ဆကá€șဖလင့á€șနေသေသသရလေ့ ကဌည့á€șá€›á€Ÿá€Żá€”á€­á€Żá€„á€șá€™á€Ÿá€Źá€–á€Œá€…á€șပါတယá€ș။ ဆိုလိုသညá€șá€™á€Ÿá€Ź á€Ąá€œá€”á€șလိုငá€șှသငá€șတနá€șှ ၁၀ နဟစá€șခန့á€șဖလင့á€șခá€Č့ပါက ၁၀နဟစá€șအထိ ဆကá€șကဌည့á€șနိုငá€șá€™á€Ÿá€Źá€–á€Œá€…á€șပါတယá€ș။ ထပá€șခါထပá€șခါ စာရငá€șသပဌနá€șသလငá€șá€žá€…á€›á€Źá€™á€œá€­á€Żá€•á€«á‹

သငá€șá€€á€Œá€Źá€žá€›á€±á€žá€•á€Żá€¶á€…á€¶á€™á€»á€Źá€žá€Ąá€‘á€Čတလငá€ș ယခု online course ပုံစံသညá€ș ဥကေဏငá€șသဆုံသ သငá€șá€€á€Œá€Źá€žá€›á€±á€žá€•á€Żá€¶á€…á€¶á€–á€Œá€…á€șပါသညá€ș။ á€Ąá€˜á€šá€·á€șá€€á€Œá€±á€Źá€„á€·á€șဆိုသေဏá€ș- ကျေဏငá€șသတလငá€ș မိမိစာသငá€șနေချိနá€ș လလတá€șá€žá€œá€Źá€žá€žá€Šá€·á€șအပိုငá€șá€žá€™á€»á€Źá€žá€›á€Ÿá€­á€•á€«á€€ ဆရာကို ပဌနá€șá€›á€Ÿá€Źá€€á€Ź သကá€șသကá€șပဌနá€șမေသရမညá€șဖဌစá€șသညá€ș။ ယခု သငá€șá€€á€Œá€Źá€žá€›á€±á€žá€•á€Żá€¶á€…á€¶á€™á€Ÿá€Ź သငá€șလလတá€șá€žá€œá€Źá€žá€žá€Šá€șမျဏသကို á€—á€źá€’á€źá€šá€­á€Żá€–á€œá€„á€·á€șကာ á€€á€Œá€­á€Żá€€á€șတá€Č့ဥပိုငá€șှကို ပဌနá€șလညá€șရစá€șကဌည့á€șနိုငá€șသည့á€șá€Ąá€á€œá€€á€ș သငá€șခနá€șသစဏမျဏသကို ပိုမိုစုပá€șယူနိုငá€șသည့á€ș ဥဏသသဏချကá€șရဟိသညá€ș။ á€‘á€­á€Żá€·á€•á€Œá€„á€ș အစကတညá€șှက á€Ąá€™á€Ÿá€Źá€žá€”á€Šá€șသဥေဏငá€ș á€€á€Œá€­á€Żá€á€„á€șသေချဏ ရိုကá€șကူသထဏသသည့á€ș ဗဟဒဟယိုမျဏသ ဖဌစá€șသည့á€șá€Ąá€á€œá€€á€ș á€•á€Œá€źá€žá€•á€Œá€Šá€·á€șစုံသည့á€șသငá€șá€€á€Œá€Źá€žá€™á€Ÿá€Żá€™á€»á€Źá€žá€€á€­á€Ż á€›á€›á€Ÿá€­á€™á€Ÿá€Źá€–á€Œá€…á€șသည့á€șá€Ąá€á€œá€€á€ș ပိုမိုအဆငá€șပဌေလလယá€șá€€á€°á€…á€±á€™á€Ÿá€Źá€–á€Œá€…á€șပါတယá€ș။ á€‘á€­á€Żá€·á€•á€Œá€„á€ș ဖုနá€șှနá€Č့ အငá€șတာနကá€șá€›á€Ÿá€­á€›á€Żá€¶á€”á€Č့ မိမိဥဏသသည့á€șဥချိနá€ș á€”á€±á€›á€Źá€™á€›á€œá€±á€ž ချကá€șချငá€șသဖလင့á€șကာ á€±á€·á€œá€œá€Źá€”á€­á€Żá€„á€șမညá€ș ။ ေ့လကျင့á€șခနá€șှ လိုကá€șလုပá€șနိုငá€șမညá€șဖဌစá€șသညá€ș။

Online Course ကို á€œá€±á€·á€œá€Źá€á€Čá€·á€•á€Żá€¶á€…á€¶á€œá€±á€žá€€á€­á€Ż á€„á€•á€™á€Źá€•á€Œá€•á€±á€žá€œá€­á€Żá€· á€›á€™á€œá€Źá€žá€”á€±á€Źá€ș ?

ဥေဏကá€șပါ á€—á€źá€’á€źá€šá€­á€Żá€œá€±á€žá€€á€­á€Ż လကá€șဖဌင့á€ș တစá€șချကá€șနဟိပá€șကာ ဖလင့á€șကဌည့á€șနိုငá€șပါသညá€ș။

 
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.