7-Day Special Weight Loss Program (4-Min Burn)
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
80+ Reviews
" (၇)ရက္ အတြင္း က်န္းက်န္းမာမာနဲ႕ ဝိတ္လည္းက်ခ်င္တယ္.. (၇)ရက္ ထက္ပိုတဲ့ေကာင္းက်ိဳးေတြကိုလည္း ရခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႕အညီ ကိုယ္တြင္း အဆိပ္အေတာက္၊ အပူအပုတ္နဲ႕ အဆီပိုေတြကို ရွင္းထုတ္ေပးတဲ့ ယခုသင္တန္းေလးနဲ႕ ရက္တိုဝိတ္ခ်လို႕ရျပီေနာ္ "
(⭐ 98,000 ks တန္ဖိုးရွိသည္)
_____________________________
PROGRAM FORMAT
Diet Plans + Exercise Videos
VIDEO CONTENTS
20 Videos
PROGRAM LENGTH
7 Days
"တကူးတက အခ်ိန္ေပးျပီး သင္တန္းသြားစရာမလိုပဲ.. အိမ္မွာ ေနျပီး ေလ့က်င့္ရလို႔ ႀကိဳက္တယ္။ အြန္လိုင္းပင္မဲ့ ဟင္းခ်က္တဲ့ပုံစံကအစ အတိအက် ခ်က္နည္းပုံစံ ေျပာျပေပးထားတာ သေဘာက်တယ္ ။ အရင္က မေတာ္တဲ့ အဝတ္အစားေတြ ဝတ္လို႔ရလာတယ္။ အဓိကက ဗိုက္က ေတာ္ေတာ္က်သြားတာဆိုေတာ့ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးနဲ႔ အဆင္ေျပလာတယ္။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာေတာ့ ေတြ႕တဲ့သူတိုင္းက ပိန္သြားတယ္လို႕ ေျပာၾကေတာ့ အျပင္သြားရတာ ယုံၾကည္မႈရွိလာတယ္ "
- Ko Aung Kaung Myat
Online Class Member
7-Day သင္တန္းပရိုဂရမ္မွာ ဘာေတြလုိက္လုပ္ရမလဲေနာ္
- အသက္ (၁၆ ႏွစ္ မွ ၄၅ ႏွစ္) အတြင္းရွိ အမ်ိဳးသား/အမ်ိဳးသမီးတိုင္း လိုက္ပါျပဳလုပ္ဖို႕လြယ္တဲ့ ၄-မိနစ္သာ ၾကာသည့္ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးေလ့က်င့္ခန္းဗီဒီယိုေတြကို ဖြင့္ကာ Sayar Z နဲ႕အတူ လိုက္လုပ္ရပါမယ္။
- ညႊန္ၾကားထားတဲ့ Detox Meals စားနည္း ႏွင့္ Detox Juices ေဖ်ာ္ရည္လုပ္နည္းပုံစံမ်ားအတုိင္း စားရ ၊ ေသာက္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
၄-မိနစ္သာ ၾကာခ်ိန္ရွိျပီး ေပါ့ပါးတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းဗီဒီယိုေတြကို မိမိတတ္ႏိုင္သေလာက္ ျပဳလုပ္သြားရမဲ့ ပုံစံမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ရက္လုံးေနမွ ၄မိနစ္စာ ဗီဒီယို ( ၆ပုဒ္ မွ ၈ပုဒ္ခန္႕) ကိုသာ ခြဲခြဲျပီး ေပါ့ေပါ့ပါးပါးလုပ္သြားရမဲ့ ပုံစံမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။
အလြယ္ဆုံးဥပမာမွာ ။ ။
မနက္ (၈) နာရီမွာ ၄-မိနစ္ ဗီဒီယိုု ၁ပုဒ္
မနက္ (၁၀) နာရီမွာ ၄-မိနစ္ ဗီဒီယိုု ၁ပုဒ္
ေန႕လည္ (၁၂) နာရီမွာ ၄-မိနစ္ ဗီဒီယိုု ၁ပုဒ္
ေန႕လည္ (၂) နာရီမွာ ၄-မိနစ္ ဗီဒီယိုု ၁ပုဒ္
ညေန (၄) နာရီမွာ ၄-မိနစ္ ဗီဒီယိုု ၁ပုဒ္
ညေန (၆) နာရီမွာ ၄-မိနစ္ ဗီဒီယိုု ၁ပုဒ္ စသျဖင့္
၂နာရီျခားတစ္ခါႏႈန္းခန္႔ ရည္မွန္းျပီး ေဆာ့သြားရတဲ့ပုံစံမ်ိဳးျဖစ္တာမို႕ တစ္ေန႔လုံး Active ျဖစ္ေစျပီး ေပါ့ပါးသြက္လက္ေနေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဗီဒီယို တစ္ပုဒ္စီမွာ ၄မိနစ္သာ ၾကာျပီး ေပါ့ပါးသည့္ေလ့က်င့္ခန္းပုံစံမ်ားျဖစ္သည့္အတြက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ အရိုးအဆစ္ေကာင္းမြန္သူ မည္သူမဆို ေအးေအးေဆးေဆး လိုက္ပါလုပ္ေဆာင္ႏိုင္မည္ျဖစ္သည္။ အသက္(၆၀)အရြယ္အမ်ိဳးသမီးမ်ားလည္း ပါဝင္ေလ့က်င့္ရင္း က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ားကို ရရွိခဲ့ၾကတဲ့ ရက္တိုပရိုဂရမ္ေလးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
ကိရိယာလြတ္ျဖစ္ျပီး တစ္ခါေလ့က်င့္လွ်င္ ၄မိနစ္သာ ၾကာသည့္အတြက္ အဝတ္အစားလဲစရာမလို ၊ အားကစားဖိနပ္ျပင္ဆင္စရာမလိုပဲ လြယ္လြယ္ကူကူနဲ႕ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး က်န္းမာေရးစတင္လုိက္စားလို႕ရေစသည့္အတြက္ လူၾကိဳက္မ်ားသည့္ အဆီက် ရက္တိုပရိုဂရမ္ေလးျဖစ္ပါတယ္။
" Toxins are Everywhere! "
" အဆိပ္အေတာက္ေတြက ေနရာတိုင္းမွာရွိေနပါတယ္ "
မ်ားေသာအားျဖင့္ ကြ်န္ေတာ္တို႕ ရႈလိုက္တဲ့ေလေတြ ၊ စားလိုက္တဲ့အစားအစာေတြ ၊ ေသာက္လိုက္တဲ့ေရေတြ နဲ႕ အသားအေရေပၚလိမ္းလိုက္တဲ့ Make-up ႏွင့္ Lotion ကဲ့သို႕ cosmetics အလွအပပစၥည္းေတြမွတဆင့္ ပါလာသည့္ အဆိပ္အေတာက္ chemicals မ်ားႏွင့္ Toxins မ်ားသည္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းသို႕ ဝင္ေရာက္သြားၾကပါသည္။ ထိုကဲ့သို႕ေသာ အဆိပ္အေတာက္မ်ားမွာ အခ်ိန္ၾကာလာသည္နဲ႔အမွ် ကိုယ္တြင္းထဲတြင္ မ်ားျပားလာျပီး ကိုယ္တြင္းအဂၤါအစိတ္အပိုင္းမ်ား ၊ တစ္ရႈးမ်ားတြင္စုံပုံလာသည့္အခါ အဆီက်ဖို႕ခက္ခဲေစသည့္အျပင္ ေရရွည္က်န္းမာေရးကိုပါ ထိခိုက္လာေစပါေတာ့သည္။
ကိုယ္တြင္းအဆိပ္အေတာက္မ်ားေနပါက-
- ဝိတ္တက္လာျခင္း
- အေၾကာင္းအရင္းမရွိေခါင္းကိုက္ျခင္း
- ရင္ျပည့္ရင္ကယ္မၾကာခဏျဖစ္ျခင္း
- ကိုယ္နံ႕ ေခြ်းနံ႕ျပင္းျခင္း
- ခံတြင္းနံ႕နံျခင္း
- ကိုယ္တြင္းေရာင္းရမ္းမႈျဖစ္ျခင္း
- ဝက္ျခံထြက္လာျခင္း
- အေရျပားတြင္ အနီအစက္အေျပာက္မ်ားျဖစ္ျခင္း
- အမ်ိဳးသမီးမ်ားအေနျဖင့္ ရာသီမမွန္ျခင္း
- ၾကြက္သားမ်ားနာျခင္း
- စိတ္ဓာတ္က်ေနတာမ်ားျခင္း
- တစ္ေန႕လုံးခြန္အားေလ်ာ့ကာ ေညာင္းညာေလးလံထိုင္းမိႈင္းျခင္းတို႕
ျဖစ္ေနတတ္ပါသည္။
အထက္ပါအခ်က္(၁၂)ခ်က္ထဲမွ -
လက္ရွိမွာ မိမိၾကံဳေတြ႕ေနတဲ့အရာမ်ား တူတာမ်ားေလ ၊တိုက္ဆိုင္တာမ်ားေလေလ... မိမိမွာ ကိုယ္တြင္းအဆိပ္အေတာက္မ်ားေနေလ ျဖစ္သည္ဟု အၾကမ္းဖ်င္း ဆိုႏိုင္ပါသည္။
ယခု 7-Day Special Weight Loss Program ( 4-Min Burn ) ရက္တိုသင္တန္းေလးမွာ ထိုကဲ့သို႕ေသာ ဝိတ္တက္ေစျပီး က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပကို ထိခိုက္ေစသည့္ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ...
-
Detox Meals လုပ္စားနည္း
-
Detox Juices လုပ္ေသာက္နည္း
-
4-min ေပါ့ေပါ့ပါးပါးေလ့က်င့္ခန္း တို႕ျဖင့္
ဖယ္ရွားေပးကာ ျပန္လည္ ေပါ့ပါးလန္းဆန္းျပီး က်န္းမာေရးပိုေကာင္းလာေစဖို႕ ျဖစ္ပါတယ္။
- ကိုယ္တြင္းအဆိပ္အေသာက္ဓာတ္လည္း ေျပသြားမယ္။
- အရသာရွိေအာင္လည္း လုပ္စားရမယ္။
- ေဖ်ာ္ရည္ေတြလည္း ေသာက္ရမယ္။
- ေပါ့ေပါ့ပါးပါးေလးသာ ေလ့က်င့္ျပီး ဝိတ္လည္းက်သြားေစမဲ့
ရက္တိုသင္တန္းေလးျဖစ္ပါတယ္။
ရက္တို 7-ရက္ အတြင္း ဝိတ္က်သြားၾကသူမ်ား၏ ကိုယ္ေတြ႕ေျပာစကားေလးမ်ား ....
သင္တန္းတက္ဖို႕ဘာေတြလိုအပ္ပါမလဲ
- ဖုန္းနွင့္ အင္တာနက္ရွိလွ်င္ တက္ေရာက္ႏုိင္ပါျပီ။
- မည္သည့္ပစၥည္းကိရိယာမွ မလိုအပ္ပါ။
- တစ္ေန႕လုံး လြတ္ပလြတ္လပ္လပ္ လႈပ္ရွားလို႕ရမဲ့ အဝတ္ဝတ္ထားႏိုင္လွ်င္ ပိုအဆင္ေျပပါသည္။
- အိမ္တြင္ ေလ့က်င့္ခန္း လိုက္လုပ္ခ်ိန္တြင္ အျခားသူကို အားနာစရာမလုိေအာင္ လြတ္လြတ္လပ္လပ္ သီးသန္႕ေနရာေပးႏုိင္လွ်င္ ေကာင္းသည္။
- အေျခခံက်န္းမာေရးလုံးစုံ ေကာင္းေနရပါမည္။ Chronic disease မ်ားျဖစ္သည့္ ( ႏွလုံးေရာဂါအခံ ၊ ေသြးတိုး ၊ ေက်ာက္ကပ္ အသည္း ႏွင့္ အစာအိမ္ေရာဂါရွိပါက ဆရာဝန္၏ ခြင့္ျပဳခ်က္ရမွာသာ တက္သင့္ပါသည္။ ဆီးခ်ိဳရွိပါက မိမိကိုယ္ကို ဂရုျပဳျပီးတက္ၾကည့္ႏိုင္ပါသည္။ လုပ္ႏိုင္ခဲ့လွ်င္ ပိုမိုက်န္းမာဖို႕ အေထာက္အကူျဖစ္ေစႏုိင္မည္ျဖစ္သည္။ )
ယခင္သင္တန္းတက္ခဲ့ၾကသည့္ မန္ဘာမ်ားမွ ဓာတ္ပုံရိုက္ကာ ပို႕ေပးခဲ့ၾကတဲ့ အရသာရွိ Detox Meals မ်ား၏ အလွပုံေလးေတြကိုလည္း စုစည္းကာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္..
- တစ္ရက္ (၃)နပ္ မည္သို႕စားရမလဲကို အတိအက် သိရမည္ျဖစ္ျပီး..
- မည္သည့္ေန႕တြင္ မည္သည့္ Detox ေဖ်ာ္ရည္ေဖ်ာ္ေသာက္ရမည္ကိုပါ အတိအက်လမ္းညႊန္ေပးထားသည့္ ပရိုဂရမ္ေလးလည္းျဖစ္ပါတယ္...
ရရွိမည့္အရာမ်ား အက်ဥ္းခ်ဳပ္
👉 ရက္တိုသင္တန္းပရိုဂရမ္မစခင္ သိထားရမည့္ ႀကိဳတင္ေလ့လာစရာ + 🍱Diet meal လုပ္နည္း + Detox Juice လုပ္နည္း ႏွင့္ plan အေၾကာင္း ဗီဒီယို စုစုေပါင္း 🎥 (8)ပုဒ္ ႏွင့္
👉 တစ္ေနကုန္ ၂နာရီျခားတစ္ခါခန္႕ ဗီဒီယိုဖြင့္ကာ ေလ့က်င့္ခန္းလိုက္လုပ္ရန္အတြက္ တစ္ပုဒ္လွ်င္ ၄မိနစ္သာၾကာခ်ိန္ရွိသည့္ ေလ့က်င့္ခန္း ဗီဒီယို စုစုေပါင္း 🎥(12) ပုဒ္ တို႔ကို
ခ်က္ခ်င္းဝင္ၾကည့္ႏုိင္မဲ့ သင္ၾကားေရး website ၏ မန္ဘာအေကာင့္ ကို ရရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္
ထို ဗီဒီယိုေပါင္း (17)ပုဒ္သည္
🏠အိမ္မွာေနရင္း ေပါ့ေပါ့ပါးပါးေလ့က်င့္ရင္း အဆီက်ဝိတ္က်လွပလာဖို႔ကို ကူညီေပးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
အထက္ပါ ဗီဒီယို (12) ပုဒ္မွာ တစ္ပုဒ္ႏွင့္ တစ္ပုဒ္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား မတူညီၾကသည့္အျပင္ ျပင္းထန္မႈႏႈန္းလည္း မတူညီၾကပါ။ မည့္သည့္ရက္မွာ မည္သည့္ဗီဒီယိုမ်ားကိုသာ ဖြင့္ကာ ေ့လက်င့္ရမည္ကိုလည္း သင္တန္းထဲတြင္ အေသးစိတ္လမ္းညႊန္ေပးထားမည္ျဖစ္ပါသည္။
ထိုကဲ့သို႔ 7-ရက္စာ ေလ့က်င့္ေရးပ႐ိုဂရမ္ ႏွင့္ Detox Diet plan ကို ႐ိုးရွင္းလြယ္ကူေအာင္ျပဳလုပ္ေပးထားတာ ျဖစ္ပါတယ္
🍀ေရရွည္က်န္းမာေရးအတြက္ တစ္သက္တာလုံး ထပ္ခါထပ္ခါ ျပန္လည္အသုံးျပဳလို႕ရမဲ့ ပရိုဂရမ္ျဖစ္ပါသည္။ (အဘယ့္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ အဆိပ္အေတာက္ဆိုသည္မွာ ပတ္ဝန္းက်င္တြင္ အျမဲရွိေနတတ္ျပီး... က်န္းမာေရးလိုက္စားသူအေနျဖင့္ ပိုမိုက်န္းမာေပါ့ပါးလန္းဆန္းေနေအာင္ မၾကာခဏလုပ္ေဆာင္ေပးႏုိင္သည့္အတြက္ ေရရွည္အက်ိဳးပါရေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္)
Frequently Asked Questions
( ေအာက္ပါ ေမးခြန္းမ်ားကို လက္ျဖင့္တစ္ခ်က္ထိလိုက္ရပါမည္ )
အြန္လိုင္းသင္ခန္းစာမ်ားအထဲမွ ေမးျမန္းလိုသည့္မ်ားရွိလာပါက အခ်ိန္မေရႊး Sayar Z ၏ Official Facebook Page ျဖစ္သည့္ Sai Zaw Tun Aung ေပ့ခ်္တြင္ messenger ေပးပို႕ေမးျမန္ုးႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ Message ျမင္ျမင္ခ်င္း Sayar Z ၏ Admin မ်ားမွ ဆရာ့လမ္းညႊန္မႈမ်ားျဖင့္ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးသြားမွာျဖစ္သည့္အတြက္ အျပည့္အဝနားလည္ကာ ရလဒ္ေကာင္းရေစရန္ ဆက္လက္ကူညီေပးသြားဦးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ Your Success is our success !
သင္ၾကားေရးပုံစံမ်ားအထဲတြင္ ယခု online course ပုံစံသည္ အေကာင္းဆုံး သင္ၾကားေရးပုံစံျဖစ္ပါသည္။ အဘယ့္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္- ေက်ာင္းတြင္ မိမိစာသင္ေနခ်ိန္ လြတ္သြားသည့္အပိုင္းမ်ားရွိပါက ဆရာကို ျပန္ရွာကာ သက္သက္ျပန္ေမးရမည္ျဖစ္သည္။ ယခု သင္ၾကားေရးပုံစံမွာ သင္လြတ္သြားသည္မ်ားကို ဗီဒီယုိဖြင့္ကာ ၾကိဳက္တဲ့အပိုင္းကို ျပန္လည္ရစ္ၾကည့္ႏုိ္င္သည့္အတြက္ သင္ခန္းစာမ်ားကို ပိုမိုစုပ္ယူႏုိင္သည့္ အားသာခ်က္ရွိသည္။ ထို႕ျပင္ အစကတည္းက အမွားနည္းေအာင္ ၾကိဳတင္ေသခ်ာ ရိုက္ကူးထားသည့္ ဗီဒီယိုမ်ား ျဖစ္သည့္အတြက္ ျပီးျပည့္စုံသည့္သင္ၾကားမႈမ်ားကို ရရွိမွာျဖစ္သည့္အတြက္ ပိုမိုအဆင္ေျပလြယ္ကူေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ထို႔ျပင္ ဖုန္းနဲ႕ အင္တာနက္ရွိရုံနဲ႕ မိမိအားသည့္အခ်ိန္ ေနရာမေရြး ခ်က္ခ်င္းဖြင့္ကာ ေ့လလာႏုိင္မည္ ။ ေ့လက်င့္ခန္း လိုက္လုပ္ႏိုင္မည္ျဖစ္သည္။
Online Course ကို ေလ့လာတဲ့ပုံစံေလးကို ဥပမာျပေပးလို႕ ရမလားေနာ္ ?
ေအာက္ပါ ဗီဒီယိုေလးကို လက္ျဖင့္ တစ္ခ်က္ႏွိပ္ကာ ဖြင့္ၾကည့္နိုင္ပါသည္။
