" BEGINNER GUIDE " by Sayar Z
လေ့ကျင့်ခန်းစတင်လုပ်သူတိုင်း သိထားသင့်သည့် Beginner Tips များကို အောက်တွင် လက်ဖြင့်တစ်ချက်ထိကာ စတင်ကြည့်ရှုနိုင်ပြီဖြစ်ပါသည်။
Video #1: လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်မှာ သိထားသင့်သည့်အချက် (၄) ချက်
[ အသံမကြားရပါက Video အား လက်ဖြင့် တစ်ချက်ထိကြည့်ပါရန်။ :-) ]
Video ကြည့်ပြီးနောက်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်အဆီကျရန်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းစတင်လုပ်ကြမည့် လူသစ်များအနေဖြင့် မဖြစ်မနေ သိထားသင့်သည့် ...
🔻 လေ့ကျင့်ခန်းစလုပ်ချိန် ဘယ်အချက်ကို အဓိကထားလိုက်နာဖို့လိုမလဲ ❓
🔻 ရေသောက်သင့်လား နှင့် ဘယ်လိုသောက်ရမလဲ ❓
🔻 အစာမစားဘဲဆော့ရမလား နှင့် ဘယ်အချိန်စားသင့်လဲ ❓
🔻 ကိုယ်ချရမယ့် ဝိတ်ကို အမြန်မှန်းတွက်ကြည့်နည်း ❗️
🔻 အိပ်ထမတင်လေ့ကျင့်ခန်း နှင့် ဗိုက်ရိုက်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်သင့်လား❓
🔻 အချိန်အကြာကြီးလေ့ကျင့်သင့်လား ❓
အစရှိသည့်မေးခွန်းဆိုင်ရာ ဗဟုသုတများအပြင် အခြားသော တန်ဖိုးရှိသည့် Fitness tips များကိုပါ သိရှိသွားမည်ဖြစ်သဖြင့် ကြည့်ဖြစ်အောင် ကြည့်ဖို့အတွက် တိုက်တွန်းလိုက်ပါရစေ...
Video ကြည့်ပြီး မိတ်ဆွေရဲ့ feedback လေးကိုလည်း ကြိုဆိုစောင့်မျှော်နေပါမယ်... ကောင်းသောအကျိုးဖြစ်ခဲ့ပါက အောက်က Comment မှာ မျှဝေပြောပြပေးသွားပါဦးခင်ဗျ .. 😊
( comment ရေးရန် နှင့် ယခင် မိတ်ဆွေများ ရေးခဲ့သည့် comment များမတွေ့ရပါက ပေါ်လာရန် ခဏစောင့်ဆိုင်းပေးပါခင်ဗျာ.. )
Video #2: ရလဒ်ကောင်းများရစေမည့် အချက် (၅) ချက်
Sayar Z ၏ အောင်မြင်မှုမှတ်တမ်းများ နှင့် လုပ်ဆောင်ခဲ့မှုများ
Video #3: သင်ရဲ့ပြောင်းလဲမှုခရီးစဉ်ကို Sayar Z နဲ့အတူ စတင်လိုက်ပါ။
အကယ်၍ ...
မိမိ၏ အပိုအဆီဝိတ်များကို လျော့ချကာ ကိုယ်ခံအားမြင့်တင်ပြီး ကျန်းမာလှပလာဖို့အတွက် အိမ်မှာနေရင်း လွတ်လွတ်လပ်လပ်ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်လိုပါက ..
Sayar Z ၏ အွန်လိုင်း အဆီကျသင်တန်းပရိုဂရမ်များကို Official Launching ပြုလုပ်နေပြီ ဖြစ်ပါကြောင်း သတင်းကောင်းပါးအပ်လိုက်ပါရစေ....
အောက်ပါ အပြာရောင် ခလုတ်လေးအား တစ်ချက်နှိပ်ကာ (2012) ခုနှစ်မှ ယနေ့ထိ (၉) နှစ်တိုင်တိုင် အဆီချနည်းပြအဖြစ် ဗိုက်အဆီကျလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နည်း နှင့် Healthy စားသောက်နည်းများကို မျှဝေသင်ကြားခဲ့သည့် .. Sayar Z ၏ ကျန်းမာရေးအဆီကျအွန်လိုင်း ပရိုဂရမ်အကြောင်းအား ဝင်ရောက်ဖတ်ရှု့ကြည့်ပါရန် ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါရစေခင်ဗျာ..
(အိမ်မှာနေရင်း လွယ်ကူပေါ့ပါးစွာ ကျန်းမာရေးလိုက်စားနိုင်ရန်အတွက် အထူး Promotions များလည်းပေးနေပါပြီ)
အောက်ပါ အပြာရောင် ခလုတ်လေးအား တချက်နှိပ်ကာ ဝင်ရောက်ဖတ်ရှု့စုံစမ်းနိုင်ပါပြီ ..