⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
80+ Reviews
(⭐ 98,000 ks တန္ဖိုးရွိသည္)
_____________________________
PROGRAM FORMAT
Diet Plans + Exercise Videos
VIDEO CONTENTS
20 Videos
PROGRAM LENGTH
7 Days
"တကူးတက အခ်ိန္ေပးျပီး သင္တန္းသြားစရာမလိုပဲ.. အိမ္မွာ ေနျပီး ေလ့က်င့္ရလို႔ ႀကိဳက္တယ္။ အြန္လိုင္းပင္မဲ့ ဟင္းခ်က္တဲ့ပုံစံကအစ အတိအက် ခ်က္နည္းပုံစံ ေျပာျပေပးထားတာ သေဘာက်တယ္ ။ အရင္က မေတာ္တဲ့ အဝတ္အစားေတြ ဝတ္လို႔ရလာတယ္။ အဓိကက ဗိုက္က ေတာ္ေတာ္က်သြားတာဆိုေတာ့ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးနဲ႔ အဆင္ေျပလာတယ္။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာေတာ့ ေတြ႕တဲ့သူတိုင္းက ပိန္သြားတယ္လို႕ ေျပာၾကေတာ့ အျပင္သြားရတာ ယုံၾကည္မႈရွိလာတယ္ "
မနက္ (၈) နာရီမွာ ၄-မိနစ္ ဗီဒီယိုု ၁ပုဒ္
မနက္ (၁၀) နာရီမွာ ၄-မိနစ္ ဗီဒီယိုု ၁ပုဒ္
ေန႕လည္ (၁၂) နာရီမွာ ၄-မိနစ္ ဗီဒီယိုု ၁ပုဒ္
ေန႕လည္ (၂) နာရီမွာ ၄-မိနစ္ ဗီဒီယိုု ၁ပုဒ္
ညေန (၄) နာရီမွာ ၄-မိနစ္ ဗီဒီယိုု ၁ပုဒ္
ညေန (၆) နာရီမွာ ၄-မိနစ္ ဗီဒီယိုု ၁ပုဒ္ စသျဖင့္
၂နာရီျခားတစ္ခါႏႈန္းခန္႔ ရည္မွန္းျပီး ေဆာ့သြားရတဲ့ပုံစံမ်ိဳးျဖစ္တာမို႕ တစ္ေန႔လုံး Active ျဖစ္ေစျပီး ေပါ့ပါးသြက္လက္ေနေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဗီဒီယို တစ္ပုဒ္စီမွာ ၄မိနစ္သာ ၾကာျပီး ေပါ့ပါးသည့္ေလ့က်င့္ခန္းပုံစံမ်ားျဖစ္သည့္အတြက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ အရိုးအဆစ္ေကာင္းမြန္သူ မည္သူမဆို ေအးေအးေဆးေဆး လိုက္ပါလုပ္ေဆာင္ႏိုင္မည္ျဖစ္သည္။ အသက္(၆၀)အရြယ္အမ်ိဳးသမီးမ်ားလည္း ပါဝင္ေလ့က်င့္ရင္း က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ားကို ရရွိခဲ့ၾကတဲ့ ရက္တိုပရိုဂရမ္ေလးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
ကိရိယာလြတ္ျဖစ္ျပီး တစ္ခါေလ့က်င့္လွ်င္ ၄မိနစ္သာ ၾကာသည့္အတြက္ အဝတ္အစားလဲစရာမလို ၊ အားကစားဖိနပ္ျပင္ဆင္စရာမလိုပဲ လြယ္လြယ္ကူကူနဲ႕ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး က်န္းမာေရးစတင္လုိက္စားလို႕ရေစသည့္အတြက္ လူၾကိဳက္မ်ားသည့္ အဆီက် ရက္တိုပရိုဂရမ္ေလးျဖစ္ပါတယ္။
မ်ားေသာအားျဖင့္ ကြ်န္ေတာ္တို႕ ရႈလိုက္တဲ့ေလေတြ ၊ စားလိုက္တဲ့အစားအစာေတြ ၊ ေသာက္လိုက္တဲ့ေရေတြ နဲ႕ အသားအေရေပၚလိမ္းလိုက္တဲ့ Make-up ႏွင့္ Lotion ကဲ့သို႕ cosmetics အလွအပပစၥည္းေတြမွတဆင့္ ပါလာသည့္ အဆိပ္အေတာက္ chemicals မ်ားႏွင့္ Toxins မ်ားသည္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းသို႕ ဝင္ေရာက္သြားၾကပါသည္။ ထိုကဲ့သို႕ေသာ အဆိပ္အေတာက္မ်ားမွာ အခ်ိန္ၾကာလာသည္နဲ႔အမွ် ကိုယ္တြင္းထဲတြင္ မ်ားျပားလာျပီး ကိုယ္တြင္းအဂၤါအစိတ္အပိုင္းမ်ား ၊ တစ္ရႈးမ်ားတြင္စုံပုံလာသည့္အခါ အဆီက်ဖို႕ခက္ခဲေစသည့္အျပင္ ေရရွည္က်န္းမာေရးကိုပါ ထိခိုက္လာေစပါေတာ့သည္။
ျဖစ္ေနတတ္ပါသည္။
အထက္ပါအခ်က္(၁၂)ခ်က္ထဲမွ -
လက္ရွိမွာ မိမိၾကံဳေတြ႕ေနတဲ့အရာမ်ား တူတာမ်ားေလ ၊တိုက္ဆိုင္တာမ်ားေလေလ... မိမိမွာ ကိုယ္တြင္းအဆိပ္အေတာက္မ်ားေနေလ ျဖစ္သည္ဟု အၾကမ္းဖ်င္း ဆိုႏိုင္ပါသည္။
ရက္တို 7-ရက္ အတြင္း ဝိတ္က်သြားၾကသူမ်ား၏ ကိုယ္ေတြ႕ေျပာစကားေလးမ်ား ....
- ဖုန္းနွင့္ အင္တာနက္ရွိလွ်င္ တက္ေရာက္ႏုိင္ပါျပီ။
- မည္သည့္ပစၥည္းကိရိယာမွ မလိုအပ္ပါ။
- တစ္ေန႕လုံး လြတ္ပလြတ္လပ္လပ္ လႈပ္ရွားလို႕ရမဲ့ အဝတ္ဝတ္ထားႏိုင္လွ်င္ ပိုအဆင္ေျပပါသည္။
- အိမ္တြင္ ေလ့က်င့္ခန္း လိုက္လုပ္ခ်ိန္တြင္ အျခားသူကို အားနာစရာမလုိေအာင္ လြတ္လြတ္လပ္လပ္ သီးသန္႕ေနရာေပးႏုိင္လွ်င္ ေကာင္းသည္။
- အေျခခံက်န္းမာေရးလုံးစုံ ေကာင္းေနရပါမည္။ Chronic disease မ်ားျဖစ္သည့္ ( ႏွလုံးေရာဂါအခံ ၊ ေသြးတိုး ၊ ေက်ာက္ကပ္ အသည္း ႏွင့္ အစာအိမ္ေရာဂါရွိပါက ဆရာဝန္၏ ခြင့္ျပဳခ်က္ရမွာသာ တက္သင့္ပါသည္။ ဆီးခ်ိဳရွိပါက မိမိကိုယ္ကို ဂရုျပဳျပီးတက္ၾကည့္ႏိုင္ပါသည္။ လုပ္ႏိုင္ခဲ့လွ်င္ ပိုမိုက်န္းမာဖို႕ အေထာက္အကူျဖစ္ေစႏုိင္မည္ျဖစ္သည္။ )
ယခင္သင္တန္းတက္ခဲ့ၾကသည့္ မန္ဘာမ်ားမွ ဓာတ္ပုံရိုက္ကာ ပို႕ေပးခဲ့ၾကတဲ့ အရသာရွိ Detox Meals မ်ား၏ အလွပုံေလးေတြကိုလည္း စုစည္းကာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္..
👉 ရက္တိုသင္တန္းပရိုဂရမ္မစခင္ သိထားရမည့္ ႀကိဳတင္ေလ့လာစရာ + 🍱Diet meal လုပ္နည္း + Detox Juice လုပ္နည္း ႏွင့္ plan အေၾကာင္း ဗီဒီယို စုစုေပါင္း 🎥 (8)ပုဒ္ ႏွင့္
👉 တစ္ေနကုန္ ၂နာရီျခားတစ္ခါခန္႕ ဗီဒီယိုဖြင့္ကာ ေလ့က်င့္ခန္းလိုက္လုပ္ရန္အတြက္ တစ္ပုဒ္လွ်င္ ၄မိနစ္သာၾကာခ်ိန္ရွိသည့္ ေလ့က်င့္ခန္း ဗီဒီယို စုစုေပါင္း 🎥(12) ပုဒ္ တို႔ကို
ခ်က္ခ်င္းဝင္ၾကည့္ႏုိင္မဲ့ သင္ၾကားေရး website ၏ မန္ဘာအေကာင့္ ကို ရရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္
ထို ဗီဒီယိုေပါင္း (17)ပုဒ္သည္
🏠အိမ္မွာေနရင္း ေပါ့ေပါ့ပါးပါးေလ့က်င့္ရင္း အဆီက်ဝိတ္က်လွပလာဖို႔ကို ကူညီေပးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
အထက္ပါ ဗီဒီယို (12) ပုဒ္မွာ တစ္ပုဒ္ႏွင့္ တစ္ပုဒ္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား မတူညီၾကသည့္အျပင္ ျပင္းထန္မႈႏႈန္းလည္း မတူညီၾကပါ။ မည့္သည့္ရက္မွာ မည္သည့္ဗီဒီယိုမ်ားကိုသာ ဖြင့္ကာ ေ့လက်င့္ရမည္ကိုလည္း သင္တန္းထဲတြင္ အေသးစိတ္လမ္းညႊန္ေပးထားမည္ျဖစ္ပါသည္။
ထိုကဲ့သို႔ 7-ရက္စာ ေလ့က်င့္ေရးပ႐ိုဂရမ္ ႏွင့္ Detox Diet plan ကို ႐ိုးရွင္းလြယ္ကူေအာင္ျပဳလုပ္ေပးထားတာ ျဖစ္ပါတယ္
🍀ေရရွည္က်န္းမာေရးအတြက္ တစ္သက္တာလုံး ထပ္ခါထပ္ခါ ျပန္လည္အသုံးျပဳလို႕ရမဲ့ ပရိုဂရမ္ျဖစ္ပါသည္။ (အဘယ့္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ အဆိပ္အေတာက္ဆိုသည္မွာ ပတ္ဝန္းက်င္တြင္ အျမဲရွိေနတတ္ျပီး... က်န္းမာေရးလိုက္စားသူအေနျဖင့္ ပိုမိုက်န္းမာေပါ့ပါးလန္းဆန္းေနေအာင္ မၾကာခဏလုပ္ေဆာင္ေပးႏုိင္သည့္အတြက္ ေရရွည္အက်ိဳးပါရေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္)
( ေအာက္ပါ ေမးခြန္းမ်ားကို လက္ျဖင့္တစ္ခ်က္ထိလိုက္ရပါမည္ )
အြန္လိုင္းသင္ခန္းစာမ်ားအထဲမွ ေမးျမန္းလိုသည့္မ်ားရွိလာပါက အခ်ိန္မေရႊး Sayar Z ၏ Official Facebook Page ျဖစ္သည့္ Sai Zaw Tun Aung ေပ့ခ်္တြင္ messenger ေပးပို႕ေမးျမန္ုးႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ Message ျမင္ျမင္ခ်င္း Sayar Z ၏ Admin မ်ားမွ ဆရာ့လမ္းညႊန္မႈမ်ားျဖင့္ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးသြားမွာျဖစ္သည့္အတြက္ အျပည့္အဝနားလည္ကာ ရလဒ္ေကာင္းရေစရန္ ဆက္လက္ကူညီေပးသြားဦးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ Your Success is our success !
သင္ၾကားေရးပုံစံမ်ားအထဲတြင္ ယခု online course ပုံစံသည္ အေကာင္းဆုံး သင္ၾကားေရးပုံစံျဖစ္ပါသည္။ အဘယ့္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္- ေက်ာင္းတြင္ မိမိစာသင္ေနခ်ိန္ လြတ္သြားသည့္အပိုင္းမ်ားရွိပါက ဆရာကို ျပန္ရွာကာ သက္သက္ျပန္ေမးရမည္ျဖစ္သည္။ ယခု သင္ၾကားေရးပုံစံမွာ သင္လြတ္သြားသည္မ်ားကို ဗီဒီယုိဖြင့္ကာ ၾကိဳက္တဲ့အပိုင္းကို ျပန္လည္ရစ္ၾကည့္ႏုိ္င္သည့္အတြက္ သင္ခန္းစာမ်ားကို ပိုမိုစုပ္ယူႏုိင္သည့္ အားသာခ်က္ရွိသည္။ ထို႕ျပင္ အစကတည္းက အမွားနည္းေအာင္ ၾကိဳတင္ေသခ်ာ ရိုက္ကူးထားသည့္ ဗီဒီယိုမ်ား ျဖစ္သည့္အတြက္ ျပီးျပည့္စုံသည့္သင္ၾကားမႈမ်ားကို ရရွိမွာျဖစ္သည့္အတြက္ ပိုမိုအဆင္ေျပလြယ္ကူေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ထို႔ျပင္ ဖုန္းနဲ႕ အင္တာနက္ရွိရုံနဲ႕ မိမိအားသည့္အခ်ိန္ ေနရာမေရြး ခ်က္ခ်င္းဖြင့္ကာ ေ့လလာႏုိင္မည္ ။ ေ့လက်င့္ခန္း လိုက္လုပ္ႏိုင္မည္ျဖစ္သည္။
ေအာက္ပါ ဗီဒီယိုေလးကို လက္ျဖင့္ တစ္ခ်က္ႏွိပ္ကာ ဖြင့္ၾကည့္နိုင္ပါသည္။
50% Complete
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.